В исследовании принимали участие 50 женщин, у которых имелся избыточный вес.
Женщин разделили на две группы. Одна группа в течение двух месяцев крутила хулахуп ежедневно 13 минут в день, а вторая группа проходила 10 тысяч шагов.
Затем группы обменялись заданиями.
В итоге медики выяснили, что упражнения с обручем почти в два раза изменили соотношение жировой и мышечной массы в пользу мышц по сравнению с ходьбой, также у женщин появилась более тонкая талия. При этом и ходьба, и упражнения с хулахупом одинаково эффективны для нормализации артериального давления и снижения уровня холестерина, уверены медики.
И никаких изнурительных диет!
Всегда стоит помнить, что движение - это здоровье и жизнь!
Татьяна Колесникова
