В последнее десятилетие экодвижение буквально захлестнуло Россию, растекаясь во множество направлений. Одним из таких направлений является стремление к созданию максимально чистой и комфортной для здоровья атмосферы в условиях городской жизни, что весьма оправдано, учитывая общую стрессовую для организма атмосферу мегаполисов, включая загрязнение воздуха, ухудшение качества продуктов, использование в производстве токсичных материалов и т.д. Поэтому актуальным является вопрос, как создать собственный оазис в городских условиях?
Использование в пищу овощей, фруктов и мяса, произведенных в фермерских хозяйствах, дает дополнительный бонус к хорошему самочувствию, однако является не всегда доступным, в том числе и в финансовом плане. Как минимум, необходимо увеличить потребление овощей и исключить из рациона заведомо вредные продукты – чипсы, фастфуд, сладкую газированную воду и т.п.
Вопрос качества потребляемой воды также является актуальным, так как она является важной составляющей организма. Водопроводная вода насыщена множеством вредных веществ, поэтому для питья и приготовления пищи необходимо установить фильтр, заказать воду на дом или самостоятельно привозить ее из чистых источников.
- Отказ от использования токсичных химических средств для уборки сыграет вам на руку и отлично сэкономит бюджет. Вода, мыло и сода с успехом заменят уже ставшие привычными средства.
- Натуральные отделочные материалы обеспечат благоприятную атмосферу в помещении. Аналогичный принцип применим и к обстановке дома: мебель из натурального дерева способствует хорошему воздухообмену и микроклимату.
- Регулярное проветривание квартиры и поддержание в ней оптимального уровня влажности избавят обстановку от опасной концентрации вредных веществ, облегчат дыхание и обеспечат хороший сон.
- Комнатные растения не только насыщают воздух кислородом, но и очищают его от продуктов горения газа и токсинов, выделяемых, в том числе, и человеческим организмом.
Набившая оскомину борьба с курением и злоупотреблением спиртными напитками, тем не менее, не теряет актуальности. Отказ от вредных привычек, умеренные спортивные нагрузки и загородные прогулки обеспечат вам не только хорошее самочувствие, но и прекрасный внешний вид. Все эти простые и доступные методы являются основой здорового существования в крупных городах.
