Названо оптимальное время для занятий спортом

Названо оптимальное время для занятий спортом - фото 1Канадские ученые пришли к выводу, что периодичность физических нагрузок не играет никакой роли. Поэтому можно заниматься один - два раза в неделю, и эффект будет аналогичным тому, если бы человек уделял внимание упражнениям каждый день. Основное условия - выполнять определенную норму физической нагрузки.
По данным специалистов из Королевского университета Торонто, оптимальная продолжительность занятий фитнесом в неделю составляет 150 минут. И нет никакой разницы - "отработать" эту норму за раз или растянуть, выделяя спорту по 20 - 30 минут в день.

 

 

http://www.utro.ru/news/2013/06/25/1127186.shtml

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить