Одной из особенностью голодания, является переход на полноценное внутреннее питание собственными запасами. Но для того что бы это случилось должно пройти некоторое время. Естественно, что продолжительность этого перехода строго индивидуальна. Средние сроки перехода на внутренне питание – 6-9 дней. Естественно, что если вы голодаете в первый раз, организму будет трудно быстро включить все механизмы этого перехода. Ацидотический криз у начинающих практику голодания наступает обычно после 7-8 дня голодания, но у некоторых людей может пройти и более длительный срок – до 11-12 дней, прежде чем ваш организм полностью перейдет на внутреннее питание. По мере накопления опыта ацидотический криз наступает более быстро – у опытных голодающих это может происходит даже на 5 день голодания.
На скорость перехода на внутренне питание влияет так же и правильная подготовка к голоданию. Если за три дня до начала голодания перейти на питание растительной пищей, не употреблять трудно перевариваемые продукты, алкоголь, то переход на внутреннее питание произойдет гораздо легче и быстрее. Кроме этого очень важно перед голоданием очистить желудочно-кишечный тракт. Отсутствие не переваренной пищи заставит организм быстрее перейти на питание собственными ресурсами. Для такого очищения хорошо подойдет солевое слабительное, которое необходимо принять вечером накануне начала голодания.
Другим важным показателем перехода на внутренне питание является замедление убыли веса. Если до перехода на внутреннее питание обычная убыль веса составляет от 1 до 1,5 кг в сутки, то с наступлением ацидотического криза убыль веса уменьшается до 500 и даже до 300 гр. в сутки.
Еще одним свидетельством перехода на внутреннее питание является очищение языка. В первую очередь уменьшается налет на кончике и краях языка. Так же уменьшается запах из рта, который является следствием процессов происходящих в организме на голоде. Уменьшается, или полностью исчезает запах ацетона от тела голодающего. Светлеет моча / при условии достаточного потребления жидкости/. Но главным критерием наступления ацидотического криза и перехода на внутреннее питания является улучшение общего самочувствия. Иногда резко в течение часа у голодающего ощущается резкий прилив сил. Улучшается общее состояние. Исчезают или уменьшаются такие симптомы, как головная боль, вялость, головокружение. У большинства голодающих исчезает чувство голода. Правда у некоторых голодающих этот переход на внутренне питание происходит ступенчато и не так заметен. Но в любом случае организм при отсутствии пищи поступающей извне вынужден перейти на питание собственными запасами. Ацидотический криз, как раз показывает нам момент этого перехода. Если до наступление криза содержание глюкозы в крови голодающего снижено, то после наступления ацидотического криза оно приходит в норму.
Таким образом ацидотический криз, это момент завершения перехода организма с внешнего питания на внутреннее питание собственными запасами.
Срок наступления ацидотического криза зависит от опыта голодающего и предварительной подготовки.
- для голодающего впервые время наступления криза – 7-10 день /изредка 12 день/;
- для опытных голодающих – 5-7 день.
Основные признаки свидетельствующие о наступлении ацидотического криза:
- резкое, иногда в течении часа, улучшение общего самочувствия голодающего, проявляющееся в приливе сил, уменьшении чувства голода и других неприятных симптомов которые сопровождают первые дни голодания;
- начало очищение языка от налета и уменьшение запаха изо рта;
- уменьшение или полное исчезновение запаха ацетона от тела голодающего;
- осветление мочи /при условии достаточного потребления жидкости/;
- уменьшение убыли веса голодающего с 1-1,5 кг в сутки до 500-300 гр.;
Все эти симптомы свидетельствуют о том, что содержание глюкозы в вашей крови пришло к физиологической норме и ваш организм полностью перестроился на питание собственными запасами. Теперь вы можете или продолжить ваше голодание до более длительных сроков или начинать выход из голодания. Но необходимо помнить, что всегда лучше проголодать до криза, чем остановиться в шаге от него.
