Европейскую Россию накрыла новая волна экстремальной жары. Антициклон обеспечит солнечную, сухую, по-настоящему летнюю погоду на всей европейской части России.
Температура днем поднимется до 32–33 градусов тепла, уточнили в Гидрометцентре России.
Гидрометцентр объявил о четвертом — желтом — уровне опасности в Москве и Московской области из-за жары. «Желтый — погода потенциально опасна», следует из данных ведомства. Там также предупредили, что воздух прогреется в столице до 30 и выше градусов тепла.
От аномальной жары страдают люди, особенно страдающие хроническими и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Медики дали рекомендации для населения в условиях аномально жаркой погоды:
Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома.
Днем закрывайте окна и ставни (если есть), особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна и ставни на ночь (если это безопасно), когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении. Если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери.
Некоторое облегчение могут принести электрические вентиляторы, но, когда температура воздуха выше 35 °C, вентилятор может не спасти от тепловых заболеваний. Необходимо обильное питье.
Старайтесь не находиться на жаре.
Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь.
Если это невозможно, поддерживайте в доме прохладную температуру, проводите по 2 — 3 часа в день в прохладных помещениях (например, в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами).
Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток.
Избегайте интенсивной физической нагрузки. Старайтесь находиться в тени.
Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.
Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости.
Принимайте прохладный душ или ванну. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног и т.д.
Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей.
Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки.
Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.
