Почему многие цели остаются недостижимыми? Одни слишком абстрактны (похудеть), другим не хватает пошаговой стратегии (упорядочить хранение вещей в доме). Но с этими целями такого не произойдет! Вот тебе отличный список тех небольших достижений в 2019 году, благодаря которым жизнь может круто измениться к лучшему..
1. Дольше спи
Нам часто жаль тратить время на сон, однако средняя потребность взрослого человека составляет 7−8 часов в сутки. Да, мы долго можем спать по 5−6 часов, но это приводит к ухудшению концентрации, потере фокуса, скачкам давления и прочим неприятностям. Чтобы лучше спалось, постарайся не работать, не есть и не пить алкоголь за 2 часа до сна. Если мучает бессонница, сядь рядом с неяркой лампой и почитай что-нибудь нудное, потом опять попробуй заснуть.
2. Запланируй отпуск
Конец года — отличное время для таких разговоров, когда вся семья в сборе и можно придумать что-то интересное. Попробуй отталкиваться не от места, а от активностей: чем хочется заняться, что увидеть, что освоить? Если найдешь хорошее предложение — бронируй сразу! Но для заблаговременных планов лучше выбирать такие варианты, которые при необходимости можно отменить.
3. Экономь понемногу
Люди часто пугаются самого слова «экономия»: мол, как же так, я же не нищенствую! На самом деле, даже если просто вытаскивать мелочь из кошелька по вечерам, за пару месяцев легко накопить 1−2 тысячи рублей, которые иначе разошлись бы в никуда, и потратить на что-то приятное. И никакого осадка от того, что ты себя обделила! Кроме того, можно попросить партнера или подругу, чтобы останавливали тебя на третьем походе в кафе за неделю (или при покупке 25-й майки, которую забудешь в шкафу навсегда).
4. Расставь книги по цветам
Задача «организовать все» с большой вероятностью не будет выполнена никогда. Поэтому можно начать с малого, да еще и украсить пространство. Поставь книги на полки по цветам! С детскими это сделать немного проще, но и взрослые сейчас выпускаются с обложками самых разных цветов. Будет необычно и стильно.
5. Освой простые рецепты
При нынешнем разнообразии еды и технических достижений не нужно просиживать на кухне по полдня. Найди десяток рецептов ужинов с минимальными затратами — и воплощай. Вкус блюда можно сильно изменить одним только соусом или специями!
6. Думай о приятном
Заведи привычку каждый день находить в партнере что-то хорошее. Достаточно одного пункта — и совсем скоро вы оба увидите, как улучшились ваши отношения.
7. Найди баланс
Проанализируй время и отдачу от основных сфер жизни: работы, семьи, своих личных увлечений и интересов. Если есть дисбаланс, подумай, как его устранить. Откажись от лишнего неоплачиваемого проекта, найди танцевальную студию поближе, научи детей убирать в комнате.
8. Установи расписание для гаджетов
Многие люди в наше время по уши погрязли в телефонах, где проходит еще одна — виртуальная — жизнь. Можно сколько угодно ругать за это детей, но лучше показать им пример! Запретить пользоваться соцсетями за час перед сном и в постели, сходить погулять вместо вечерней беготни по чатам. Все просто, стоит только начать.
COSMOPOLITAN
