Страх, тревожность, негативные эмоции - результат нехватки информации. Тут следует внести дополнение, учитывающее актуальность современных цифровых реалий: зачастую все вышеперечисленное - результат неумения фильтровать входящую информацию, недостатка правдивой информации и преизбытка фейков
Чем меньше человек знает о ситуации (любой), тем больше его мозг склонен генерировать иллюзии и придумывать недостающие пазлы. Дальше на арену выходят привычки - стихийно сформированные мозгом (с целью обезопасить конечно) - нагнетать негатив или системно сформированные человеком - мыслить конструктивно, видеть положительное.
Что делать, чтобы испытывать меньше негативных эмоций? Учиться чувствовать.
Тело человека - уникальная штука. Если брать по минимуму, у нас есть 5 внешних органов чувств (зрение, слух, обоняние, осязание, вкус) и 4 внутренних (чувство тепла, чувство боли, чувство равновесия, чувство положения тела в пространстве). Однако при отсутствии навыка ставить фильтры на входящую информацию передозировка поступающего через зрение и слух заглушает остальные органы чувств, мозг осознанно обрабатывает лишь те крупицы, которые залетают через перегруженные каналы. Человек смотрит, но может не видеть. Слушает, но может не слышать.
С развитием привычки чувствовать энергии на негативные эмоции становится всё меньше.
Чем меньше реальной опасности, тем больше страхов.
Тут вновь возвращаемся к нехватке информации - о том, как действовать в той или иной ситуации: от бытового - проспал на работу, партнер не понимает, ребенок не слушается, до глобального.
Опасность - это про самостоятельный опыт решения реальных задач. Я еще застала те времена, когда этот опыт нарабатывался в детских дворовых играх.
Что мы делаем со всем этим на нашем практическом курсе системного самовоспитания личности.
Учимся приобретать опыт самостоятельного решения задач через биомеханику, движение, выполнение физических упражнений.
Учимся чувствовать: в первую очередь, себя, чтобы в дальнейшем научиться чувствовать близких людей и окружающий мир в целом.
По сути всё довольно просто. Ключевой момент того, чем мы занимаемся, и что предлагаем всем желающим - системный подход.
Пусть в жизни каждого будет меньше страхов, больше счастья и спокойствия.
Все выпуски журнала «ЭкоГрад» в электронной версии читайте на pressa.ru,
Бумажные экземпляры спецвыпусков и книги В. Климова можно приобрести на OZON
