Зачем нужна диета. Когда в организме дисбаланс, надо приучить его к какой-то дисциплине. Необходимо некоторое время, чтобы создать пищевые привычки. Когда появляются привычки, организм выстраивает свою работу как часы, диеты становятся не нужны
Почему бы нам не пользоваться своим телом?
Раньше человек делал это в быту: таскал воду, колол дрова и так далее. Приходилось постоянно активно двигаться. Сейчас можно работать, не выходя из дома, и заказать доставку еды на дом. Шевелиться не обязательно.
Если не шевелиться, мозг начинает отказываться от частей тела, которые не используются.
Нежелание двигаться – это возврат в колыбель. Значит, у человек нет необходимых умений.
Если движение не приносит радости, но есть понимание, что надо шевелиться, мы предлагаем ряд упражнений широкого спектра: от простых до сложных, где человек может найти себя. Не просто найти, что он вообще может делать в моменте, но и обнаружить, куда расти, чему еще можно научиться.
Наша задача – создать привычку роста, чтобы рост доставлял человеку удовольствие. Тогда вопрос, как часто нужно делать гимнастику, отпадет.
Можно сидя за столом, параллельно с решением рабочих задач, разминать стопы, кисти, шею. Ожидая транспорта или очереди в каком-либо учреждении, можно потянуться. Тогда человек делает гимнастику постоянно, всегда находится в движении, и нет нужды выделять для упражнений отдельное время. Человек этим живет.
Гимнастика должна перестать быть событием и стать частью жизни.
Когда человек понимает, с чем он хотел бы поработать в моменте, жизнь выстраивается системно.
Все выпуски журнала «ЭкоГрад» в электронной версии читайте на pressa.ru,
Бумажные экземпляры спецвыпусков и книги В. Климова можно приобрести на OZON
