Китайское правило: позаботьтесь о своем здоровье первые 50 лет и вторые 50 лет оно будет заботится о вас

201С 10 августа та часть граждан совместного государства Россия-Беларусь, у кого президентом Лукашенко, смогут путешествовать в Поднебесную без виз. А гражданам же РФ обещают , что до конца года они смогут без виз пребывать на территории не только транзитные 72 часа или переходя из Благовещенска в Хэйхе, но и так же как наши белорусские сограждане. Во всяком случае заместитель руководителя Федерального агентства по туризму (Ростуризм) Николай Королев, уверяет, что соглашение уже готово к подписанию.


Китай и Россия - необыкновенные государства, схожие своей таинственностью для всего остального мира! И есть в Китае нечто, не менее удивительное, чем Китайская стена , мифическая Шамбала и реальные экономические чудеса, - это забота о собственном здоровье - это не только древняя китайская традиция,но и священная обязанность каждого гражданина Китая, а долг гражданина перед своей страной возведён в высшую степень ответственности китайца.
Именно поэтому стоит прислушаться к тем советам, которые нам дают адепты китайского здорового образа жизни, но и при первой же возможности посетить эту прекрасную страну.
Совет первый: питайтесь правильно.

202203204206207
Первое правило здорового питаний по-китайски: качество важнее количества. Перед употреблением еда должна быть максимально в том же состоянии, что и в природе, в своей первоначальной форме. Любая дополнительная обработка портит еду и лишает её полезности.

Совет второй: много гуляйте на свежем воздухе.
Ходьба – залог оздоровления нашего тела и, следовательно, крепкого здоровья. Наблюдение за растениями и цветами радует глаз, ходьба босиком по траве или горячему песку на пляжах дарит связь с планетой. Сам факт пребывания на улице насыщает все ваши чувства, а главное – подпитывает организм энергией и живительными потоками «ци». Так что пешие прогулки – это действенный способ привести энергию в движение и избежать болезней.

Совет третий: следите за своим дыханием.
Дыхание несет в себе такой же очищающий эффект, как работа печени. Дыхание приносит новое и удаляет старое. Правильно настроенный ритм дыхания поможет избавится от негативных эмоций, быстрее восстановится после физических нагрузок, стабилизирует нервную систему.

Совет четвертый: выражайте свои эмоции - не держите в себе.
Испытывать эмоции, как позитивные, так и негативные, вполне естественно. Но если эмоции подавляются, это может привести к истощению вашей энергии и к различным патологиям. Знайте, что вас раздражает и избавляетесь от этого.

Совет пятый: живите настоящим, здесь и сейчас.
В учении Дао, которое является истоком китайской медицины, очень много внимания уделяется осознанности ваших действий. Если вы не сконцентрированы на том, что вы делаете здесь и сейчас, ваши действия бесполезны.
"Если у вас депрессия, вы живете в прошлом. Если вы нервничаете, вы живете в будущем. Если вы спокойны, вы живете в настоящем." Лао-Цзы.

Совет шестой: ложитесь раньше.
Хотите спать - спите. В мире стало слишком много неотложных и важных дел, которые не только заставляют нас выделять меньше времени на сон, но и не дают уснуть вечером. Расслабляйтесь перед сном, отпустите все тревожные мысли и переживания, используйте возможность вздремнуть в течение дня.

Совет седьмой: пейте воду.
В современном мире много заменителей воды, употребляя которые, мы как-будто удовлетворяем потребность организма в жидкости: кофе, чай, соки, газированные напитки. Но вода, именно вода в чистом виде, жизненно необходима нашему телу ежедневно.

Совет восьмой: любите - себя, людей, животных, природу.
Любовь - это не только отношения между мужчиной и женщиной, это все те мимолётные моменты, которые доставляют вам удовольствие и радость: красота цветов, вежливый случайный прохожий, вкусное блюдо, смех и общение в компании друзей. Замечайте эти проявления любви и наслаждайтесь ими.
Совет девятый: занимайтесь сексом.
Древние китайские учения рекомендуют утро и примерно 5-10 раз в неделю.

Совет десятый: больше движения.
Вся китайская философия здоровья основана на потоках энергии. Эти потоки, как и наше тело, должны постоянно находится в движении. Если энергия застаивается, человек начинает чахнуть и болеть. Больше двигайтесь: не можете пройтись - помашите руками, потягивайтесь или просто чаще меняйте позу.

Совет одиннадцатый : улыбайтесь
Старайтесь нести добро и быть великодушными, не оставляя зла в сердце, но и пощады для врагов, но не лично ваших - врагов тех, кто близок и любим вами.Радуйтесь каждому утру и благодарите вечер, не обижайте траву, деревья, животных.

Совет двенадцатый: избегайте химикатов.
Подходите к выбору всего, что может содержать химикаты, более осознанно. При покупке бытовой химии, чистящих средств, продуктов, предметов личной гигиены изучайте состав и находите изделия из натуральных ингредиентов.

208209210

Китайцы крайне ответственно относятся к своему организму и именно поэтому, несмотря на статистику Минздрава КНР о том, что оплата медицинских услуг доступна только 25% городских жителей и 10% жителей сельской местности, продолжительность жизни в Китае увеличилась вдвое за последние 50 лет.
记住十二个秘诀-欢迎来到中国!

--
Геннадий Орешкин

Категория: Залог здоровья
Опубликовано 30.07.2018 10:18
Просмотров: 228