Фитнес для тех, кому за 45. Пилатес
Возраст - всего лишь цифры, если вы того захотите
В детстве и юности спортом занимаются почти все. Но с возрастом нам все чаще становится не физкультуры: сначала нет времени, а потом, кажется, и сил. А между тем, именно занятия спортом способны не просто продлить нам жизнь, но и сделать ее более здоровой, счастливой и яркой!
ПИЛАТЕС
Создатель этого вида фитнеса, Джозеф Хуберт Пилатес, разработал собственную систему упражнений, чтобы решить свои проблемы со здоровьем, а в итоге помог сотням тысяч людей во всем мире. Занятия пилатесом неторопливы, так что если вы – любительница активных тренировок типа аэробики, они могут показаться вам скучными. Однако, тем, кто не любит спешить и хочет прочувствовать каждую мышцу своего тела этот вид физической активности точно понравится! Главная цель занятий пилатесом – здоровый позвоночник. В качестве бонуса получите красивую осанку, отличный пресс, гибкие суставы и связки.
Просто попробуйте – и уже через месяц увидите, как фигура станет более стройной, а настроение и самочувствие улучшатся!
В комплекс включено восемнадцать самых эффективных упражнений из Пилатеса. Данный комплекс упражнений хорош тем, что не требует специальных спортивных снарядов. Узнав основы пилатеса, вы лучше узнаете свое тело, получите максимум от каждого упражнения. Пилатес, в отличие от многих методов, акцентирует внимание на качестве, а не количестве движений. Вам предстоит делать не бесконечные повторения, а разные движения, но с полной концентрацией. Во время выполнения упражнения вы будете получать на выбор его варианты - для более или менее высокого уровня подготовки. Регулярное выполнения упражнений помогут вам достичь максимальных результатов.
- Подробности
- Категория: Залог здоровья
- Опубликовано 09.06.2016 07:06
- Просмотров: 1178